#43 Umgang mit Menschen, die dir nicht guttun

Episode von Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch werden wollen von Anni Werner · 25. März 2026 · 28 min

In dieser Folge von Making Waves geht es um dysfunktionale Dynamiken in Beziehungen, Freundschaften oder im eigenen Umfeld.

Nicht jede schwierige Person ist automatisch ein Narzisst und nicht jede konfliktreiche Beziehung ist toxisch. Aber es gibt Verhaltensweisen, die manipulativ, abwertend oder kontrollierend sein können und uns langfristig Energie, Selbstvertrauen und Klarheit rauben.

Wir sprechen darüber, warum sich solche Dynamiken oft schleichend entwickeln, warum wir manchmal länger bleiben, als uns guttut, und wie Muster wie Gaslighting oder DARVO funktionieren können.

Außerdem geht es um konkrete Strategien zum Selbstschutz, zum Beispiel:

• Grey Rock

• klare Grenzen setzen

• Umgang mit Flying Monkeys

• wann No Contact sinnvoll sein kann

• und warum manchmal ein inneres „Bless and Block“ der gesündeste Schritt ist.

Diese Folge ist keine Diagnose über andere, sondern eine Einladung, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.

Denn du brauchst kein Label, um zu wissen, dass dir etwas nicht guttut 🎧

✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier:

📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311

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