#110 - Olympia-Coach erklärt: So optimierst Du Dein Training | Björn Schinke bei Männergesundheit
Episode von Männergesundheit von Dr. Jonathan Apasu · 30. Juni 2026 · 1 h 10 min
Björn Schinke ist Diplom-Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Gründer von StrongMove und hat als Athletiktrainer unter anderem den Deutschland-Achter bis zur olympischen Silbermedaille begleitet. In dieser Episode spricht er über fast zwei Jahrzehnte Coaching-Erfahrung, Neuroathletik, Bewegungsqualität, Leistungsdiagnostik und die Frage, warum viele Sportler trotz hartem Training stagnieren oder immer wieder in dieselben Schmerzen laufen.
Themen dieser Episode:
Warum Bewegungsqualität die Basis für echte Kraft ist
Neuroathletik: Wie Augen, Gleichgewicht und Nervensystem deine Leistung beeinflussen
Was Amateursportler von Olympia-Athleten lernen können
Hyrox, Rudern & Krafttraining: Warum Effizienz entscheidend ist
Blutwerte, Regeneration & Vorsorge: Welche Marker wirklich relevant sein können
Wenn du erfahren möchtest, wie du smarter trainierst, Verletzungen vorbeugst und dein Leistungspotenzial besser ausschöpfst – hör jetzt rein!
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Kapitel:
(00:00) Einführung in die Coaching-Welt
(04:17) Björns persönliche Reise im Leistungssport
(07:25) Sportpsychologie und Leistung unter Druck
(10:42) Der Weg zum Athletiktrainer
(13:33) Aufgaben und Herausforderungen eines Athletiktrainers
(16:35) Neuroathletik: Ein neuer Ansatz im Training
(21:19) Praktische Anwendung und Zugang zur Neuroathletik
(25:56) Datengetriebenes Training im Sport
(32:45) Bewegungsqualität und deren Bedeutung
(36:39) Neuroathletik und ganzheitliches Coaching
(39:28) Übertraining und Regeneration im Leistungssport
(41:55) Blutwerte und deren Einfluss auf die Leistung
(47:38) Leistungsoptimierung und Stressresilienz
(50:29) Blutwerte und deren Bedeutung für die Gesundheit
(51:40) Erfolg im Hyrox und Trainingsstruktur
(57:29) Gesundheitsvorsorge und persönliche Verantwortung
(01:03:29) Leichtigkeit im Leben und mentale Gesundheit
(01:10:05) Feedback und Interaktion mit den Hörern
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Björn Schinke:
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