Grenzen setzen und Nein sagen ohne Schuldgefühl

Episode von Lösungsbilder - Systemische Aufstellungsarbeit in Coaching, Beratung, Therapie von Lösungsbilder · 11. Mai 2026 · 43 min

Warum fällt es uns oft so schwer, „Nein“ zu sagen

– obwohl wir innerlich eigentlich längst spüren, dass eine Grenze erreicht ist?

In der neuen Folge von „Die Beziehungsgestalter“ sprechen Jan und Alex über Schuldgefühle, innere Automatismen und die tiefe Sehnsucht nach Zugehörigkeit, die hinter vielen Schwierigkeiten beim Grenzen setzen steckt.

Warum sagen wir manchmal reflexartig „Ja“, obwohl alles in uns „Nein“ meint?

Welche alten Muster wirken dabei unbewusst weiter?

Und wie gelingt es, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung?

Eine persönliche, alltagsnahe und psychologisch fundierte Folge über Beziehung, Selbstfürsorge und die Kunst, sich selbst treu zu bleiben.

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