391 Warum du nach jeder Diät wieder zunimmst – Jo-Jo-Effekt stoppen und Gewicht halten

Episode von LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät von Julia Sahm - Coach für Emotionales Essen, Autorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Abnehmcoach · 28. Juli 2026 · 37 min

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank sprechen wir über eine der frustrierendsten Erfahrungen überhaupt: Du nimmst ab, freust dich über die ersten Erfolge und irgendwann steigt die Waage plötzlich wieder nach oben. Viele Menschen glauben dann, ihr Körper würde sie sabotieren oder sie hätten einfach nicht genug Disziplin. Doch der wahre Grund, warum der Jo-Jo-Effekt entsteht, liegt oft ganz woanders.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum du nach jeder Diät wieder zunimmst,

✅ warum Gewicht halten ein völlig anderes Thema ist als Abnehmen,

✅ was wirklich hinter dem Jo-Jo-Effekt steckt,

✅ warum du trotz Wissen immer wieder in alte Essgewohnheiten zurückfällst,

✅ was Menschen anders machen, die ihr Wunschgewicht dauerhaft halten,

✅ wie Essen aufhört, der Mittelpunkt deines Lebens zu sein, und wie du dein Gewicht hältst, ohne dein Leben lang gegen dich kämpfen zu müssen.

Diese Folge ist für dich, wenn du schon mehrfach abgenommen hast, aber dein Gewicht nie dauerhaft halten konntest – und lernen möchtest, wie Essen an Bedeutung verliert und du dein Wunschgewicht entspannt halten kannst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

It’s your time to shine ✨

Deine Julia

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