400 Radikale Freundlichkeit statt Diät: Wie Mitgefühl & Respekt dir beim Abnehmen helfen – mit Nora Blum

Episode von LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät von Julia Sahm - Coach für Emotionales Essen, Autorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Abnehmcoach · 15. September 2026 · 51 min

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Nora Blum (@norablum_kindness), der Autorin des Buches Radikale Freundlichkeit, darüber, warum echte Freundlichkeit – sich selbst und anderen gegenüber – so kraftvoll ist und wie sie unser Essverhalten und unsere Lebensqualität positiv beeinflusst.

Wir sprechen darüber, warum Freundlichkeit nichts mit People-Pleasing zu tun hat und weshalb das Setzen gesunder Grenzen sogar ein Akt der Freundlichkeit ist.

In dieser Folge lernst du:

✅ was radikale Freundlichkeit wirklich bedeutet,

✅ wie du freundlicher zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen werden kannst,

✅ wie Freundlichkeit und emotionales Essen zusammenhängen,

✅ wie dir Freundlichkeit beim Abnehmen helfen kann,

✅ wie du Freundlichkeit im Alltag trainieren kannst,

✅ wie du auch dann freundlich bleiben kannst, wenn andere es nicht sind.

Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn es dir oft schwerfällt, dir selbst und anderen gegenüber freundlich zu sein – oder wenn du das Gefühl hast, oft zu freundlich zu sein und dabei über deine eigenen Bedürfnisse hinweggehst.

Ich wünsche dir, wie immer, viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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