371 Wie du dich von Verzicht & Schuldgefühlen befreist & Essen wieder unbeschwert genießen kannst mit Teilnehmerin Anna

Episode von LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät von Julia Sahm - Coach für Emotionales Essen, Autorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Abnehmcoach · 7. April 2026 · 1 h 10 min

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen „Lifestyle Schlank“-Teilnehmerin Anna darüber, wie es ihr gelang, ihr theoretisch gut fundiertes Wissen über Sport und Ernährung endlich umzusetzen. Anna gehört zu den rationalen Menschen und hat sich jahrelang sehr viel Wissen über Ernährung und Sport angeeignet. Sie verzweifelte jedoch an der Tatsache, dass sie dieses Wissen nicht umsetzen konnte. Immer wieder litt sie unter unkontrollierten Essanfällen, und auch im Alltag fiel es ihr schwer, Maß zu halten, obwohl sie es doch eigentlich besser wusste.

Erst im Programm wurde ihr bewusst, dass sie die emotionale Ebene, die ihr Essverhalten beeinflusst, bisher überhaupt nicht berücksichtigt hatte. Sie sagt, das Programm habe ihr endlich einen Werkzeugkoffer an die Hand gegeben, um ihr theoretisches Wissen auch wirklich in die Tat umzusetzen.

Indem sie sich im Programm nicht primär auf die Ernährung konzentriert, sondern auf sich selbst, verändert sich nicht nur ihr Essverhalten, sondern ihre gesamte Lebenseinstellung und vor allem ihre Beziehung zu sich selbst. Da ihre Gedanken nicht mehr ständig um Essen kreisen, gewinnt sie Lebensenergie zurück und kann sich endlich auf andere wichtige Bereiche ihres Lebens fokussieren. Sie sagt, dass sie sich noch nie so leicht und unbeschwert gefühlt hat wie jetzt.

Wie sie das geschafft hat, erfährst du in dieser Folge.

Du lernst:

✅ Wie du dein theoretisches Wissen über Ernährung endlich in die Tat umsetzt.

✅ Wie du es schaffst, Essen ohne schlechtes Gewissen wieder zu genießen.

✅ Wie es dir gelingt, ohne das Gefühl von Verzicht ein gesundes Maß einzuhalten.

✅ Wie du dich von ständigen Gedankenkreisen über Essen befreist.

✅ Wie du deine Komfortzone verlässt und das „gemütliche Elend“ hinter dir lässt.

✅ Wie du konstruktiv mit Rückschlägen umgehen kannst.

✅ Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse!

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

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