FOMO vs. JOMO – warum wir Angst haben, etwas zu verpassen

Episode von Life, Love and Parenting von Ami und Webbs · 14. Juli 2026 · 38 min

In dieser Folge sprechen Ami und Webster über FOMO und JOMO — also über die Angst, etwas zu verpassen, und über die Freude daran, bewusst nicht überall dabei zu sein.

Es geht um:

die Definition von FOMO und JOMO

warum Social Media FOMO so stark verstärkt

wie man FOMO im Alltag erkennt

was Zugehörigkeit und Selbstwert damit zu tun haben

und wie man mehr Richtung JOMO kommen kann, ohne sich selbst etwas vorzumachen

Cleveland Clinic beschreibt FOMO als das Gefühl, andere hätten gerade mehr Spaß, würden mehr erleben oder ein besseres Leben führen. JOMO wird dort als bewusste Entscheidung beschrieben, nicht überall mitzumachen und stattdessen das zu wählen, was einem selbst wirklich guttut. WHO Europe berichtet außerdem, dass problematische Social-Media-Nutzung bei Jugendlichen in Europa von 7 % auf 11 % gestiegen ist.

Eine Folge über Vergleichsdruck, digitale Unruhe, Zugehörigkeit und die Frage, wie wir unser eigenes Leben wieder mehr fühlen können.

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