Projektion in Co-Abhängigkeit: Warum du seine Sucht zu deinem Problem machst | Podcast #181

Episode von Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung. von Jil Rieger · 1. März 2026 · 23 min

Leidest du mehr unter seiner Sucht als der Suchtkranke selbst?

Kämpfst du, kontrollierst du, hoffst du – während er scheinbar weitermacht wie bisher?

Dann könnte es sein, dass du mitten in einem unbewussten Mechanismus steckst: Projektion.

Ich zeige dir, was wirklich dahintersteckt.

Projektion ist kein Vorwurf.

Sie ist ein Schutzmechanismus. Ein Versuch deines Nervensystems, mit überwältigenden Gefühlen umzugehen.

In der Co-Abhängigkeit zeigt sich das oft so:

Du kontrollierst.

Du rettest.

Du kämpfst mehr als der Suchtkranke.

Du fühlst intensiver als der Suchtkranke.

Doch unter all dem liegen meist Gefühle, die du nicht fühlen willst:

Ohnmacht. Verlassensangst. Wertlosigkeit. Kontrollverlust.

Solange du ihn verändern willst, musst du dich selbst nicht fühlen.

Und genau hier beginnt der eigentliche Schmerz – aber auch dein Weg in die Freiheit.

In dieser Episode erfährst du:

✨ Was Projektion wirklich bedeutet

✨ Wie sie deine Co-Abhängigkeit aufrechterhält

✨ Warum seine Sucht nicht dein Problem ist – aber dein Inneres spiegelt

✨ Wie du beginnst, Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen

Diese Folge ist ehrlich, direkt und möglicherweise unbequem.

Aber sie kann der Wendepunkt sein.

Bist du bereit, hinzuschauen?

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

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Ich freu mich auf dich!

Hier der Link zur Podcastfolge #105 „Abstinenz löst das Problem nicht- Das Suchtsystem verstehen“:

https://open.spotify.com/episode/4qMnyZU11xbTbTGmFEwbCV?si=-fzpj8Z3TD-K7ZI4RjxWnw&t=0&pi=EW9ZeMeETO2yY

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