Raus aus Selbstoptimierung: Nervensystem, Urvertrauen & echte Veränderung – mit Daniel Sentker #113

Episode von Level up Living - mit Dr. med. Charlotte Schroeren für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität von Dr. med. Charlotte Schroeren · 14. Mai 2026 · 1 h 16 min

Du kannst deinen Körper perfekt “optimiert” haben: Supplements, Routinen, Disziplin, Kontrolle.

Und trotzdem irgendwann merken: Warum fühle ich mich innerlich nicht sicher? Warum bin ich nicht wirklich entspannt? Warum bin ich nicht bei mir?

In dieser Folge spreche ich mit Daniel Sentker darüber, warum viele von uns über die körperliche Ebene (Biohacking, Selbstoptimierung, Gesundheit) starten und warum echte Veränderung oft erst dann passiert, wenn wir tiefer gehen: ins Nervensystem, in Urvertrauen, in Verkörperung und in die Frage, welche Rolle wir eigentlich im Leben spielen.

Wir reden darüber, warum “mehr Energie” allein nicht automatisch zu mehr Lebensqualität führt, wie Kontrolle und Optimierung auch Schutzstrategien sein können und warum es manchmal der mutigste Schritt ist, nicht noch mehr zu tun, sondern wirklich zu fühlen.

💭 Diese Folge ist für dich, wenn du…

dich viel mit Gesundheit/Selbstoptimierung beschäftigst, aber innerlich trotzdem unruhig bist

spürst, dass du oft “funktionierst” (auch wenn es nach außen gut aussieht)

merkst, dass du in Beziehungen/Alltag manchmal Rollen spielst, statt wirklich du zu sein

lernen willst, deinem Körper (und dir) wieder mehr zu vertrauen, ohne dogmatisch zu werden

✨ Das nimmst du mit:

✅ Warum “gesund” nicht automatisch “glücklich” bedeutet und was oft darunter liegt

✅ Urvertrauen & Nervensystem: warum echte Entspannung nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper

✅ Kampf, Flucht, Erstarrung: wie Stressmuster (angeboren + erlernt) unser Leben steuern können

✅ Rollen & Abwehrstrategien: wie wir uns Sicherheit “bauen” und warum das irgendwann müde macht

✅ Mehr Energie – und dann? die entscheidende Frage, was du mit dieser Energie wirklich machst

✅ Eigenverantwortung ohne Schuld: wie du Trigger als Spiegel nutzt, statt dich im Außen zu verlieren

Über Daniel Sentker:

Daniel arbeitet therapeutisch/körperorientiert und beschäftigt sich intensiv mit Nervensystem, Stressmustern, echter Verkörperung und dem Weg raus aus chronischem “Funktionieren”. Außerdem ist er Mitgründer von Lichtblock (Licht-/Schlaf-Lösungen).

Hier findest du Daniel:

Instagram: @daniel.sentker

Lichtblock: https://lichtblock.shop

Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose, für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.

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