#136 Körper im Dauerstress: Wie du endlich wieder in deine innere Ruhe findest

Episode von lebendigMACHER Podcast für Lebens-, Liebes-, und Geldglück von Alexandra Wilmsmann-Hiller · 20. September 2026 · 59 min

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Was passiert, wenn du jahrelang funktionierst, leistest und deine eigenen Bedürfnisse immer wieder übergehst? Irgendwann zieht dein Körper die Notbremse.

In dieser Folge spreche ich mit Susanne Öhlschläger darüber, warum Dauerstress weit mehr ist als ein voller Terminkalender, wie Leistungsdruck und alte innere Muster sich körperlich bemerkbar machen und weshalb echte Veränderung beginnt, wenn wir wieder lernen, unseren Körper wahrzunehmen.

Wir sprechen über Nervensystem und Selbstregulation, den Druck permanenter Selbstoptimierung, die hawaiianische Aloha-Lebensphilosophie und darüber, wie kleine Ruheinseln, bewusste Pausen und Präsenz dabei helfen können, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Wenn du häufig denkst „Ich mache nur noch schnell …", obwohl du längst erschöpft bist, ist diese Folge für dich.

Über mich:

Ich bin Alexandra von lebendigMACHER, Expertin für nachhaltige Transformation. Seit über 25 Jahren begleite ich Frauen zu mehr Lebens-, Liebes- und Geldglück und habe bereits über 6000 Menschen unterstützt.

Im lebendigMACHER Podcast spreche ich über Glaubenssätze, Mindset, Selbstsabotage und echte Veränderung in den Bereichen Liebe, Beziehungen, Geld, Erfolg und Selbstführung. Ich zeige, warum positives Denken allein nicht reicht und wie nachhaltige Transformation wirklich entsteht.

Meine Arbeit verbindet Psychotherapie, Neurobiologie und Persönlichkeitsentwicklung – klar, praxisnah und ohne Esoterik.

Der Podcast richtet sich vor allem an Frauen mit Verantwortung, die spüren, dass sie trotz Leistungsbereitschaft innerlich blockiert sind – und bereit sind, wirklich etwas zu verändern.

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Mehr über Susanne:

ALOHA und die hawaiianische Körperarbeit Lomi Lomi nui sind seit über 25 Jahren in meinem Leben. 41 Jahre in meinem Bankjob liegen hinter mir – ich kenne daher die Gratwanderung der Life-Work-Balance selbst sehr gut. In eigener Praxis arbeite ich seit 16 Jahren, seit 2026 nun ausschließlich.

Ich weiß, wie schwer es ist, Zeit für sich selbst zu finden und diese dann auch einzuhalten. Berührung kommt dabei oft zu kurz. Eine echte Auszeit auch. Der Körper ist vom ständigen Arbeiten und „Funktionieren" verspannt – das Gedankenkarussell fährt dafür ungefragt Runde um Runde.

Von Kindesbeinen an hat mich der Mensch, sein Werden und wie wir unseren Körper unterstützen können, sich wieder besser zu fühlen, fasziniert. Dieser Weg hat mich mehrfach nach Hawaii geführt und mir neben besonderen Erlebnissen auch meinen hawaiianischen Namen Keao o Kanahena geschenkt.

Website: https://www.finde-deine-spur.com

Instagram: https://www.instagram.com/finde_deine_spur/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanneoehlschlaegerfindedeinespur

Wirkschafferinnen: https://wirkschafferinnen.com

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