#246 – Die Kunstpause

Episode von LEBEN FÜHREN ERFOLG von Janette Vialon · 9. August 2026 · 29 min

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. Und indiesem Raum liegt Deine Freiheit.“ Viktor Frankl

🎧 In dieser Folge sprechen wir über:

✅ Was Achtsamkeit bedeutet und Anker für Deinen Alltag

✅ Die Freeze-Frame-Methode: eine 90-Sekunden-Technik gegen Stress

✅ Warum Zeit in Wahrheit eine Frage der Aufmerksamkeit ist

✅ Wie Grenzen setzen zur Achtsamkeit dazugehört

✅ Warum Achtsamkeit ohne Werte gefährlich werden kann

Und wie immer findest Du eine kurze Zusammenfassung unter „kurz & knackig“ ab Minute: 24:44 min

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In welcher Situation reagierst Du diese Woche automatisch – und wo könntest Du Dir stattdessen 90 Sekunden Freeze-Frame gönnen?

Wem schenkst Du diese Woche Deine wirklich ungeteilte Aufmerksamkeit?

Welchen der fünf Alltags-Anker möchtest Du diese Woche als Ersten ausprobieren?

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Dein Coach, Janette

#achtsamkeit #führung #selbstführung #stressmanagement #freezeframe #achtsam morden

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