#95 l Konstanze Klosterhalfen triumphiert in Valencia und wir trainieren für die 10km mit Jakob Heeß (Folge 5: Trainingspläne 10km unter 35min)

Episode von Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon von Larasch-Podcast · 23. Oktober 2022 · 59 min

Bevor wird heute über Trainingspläne und das 10km-Training sprechen, müssen wir natürlich den Halbmarathon von Konstanze Klosterhalfen entsprechend würdigen und einordnen: Mit 65:41min über die 21,097km und dem Sieg beim Valencia Halbmarathon konnte Koko erneut ein Ausrufezeichen setzen. Aber auch wir werden immer schneller und haben uns heute mit Jakob Heeß einen ambitionierten Amateursportler im Triathlon und Laufsport mit ins Boot geholt und werden für euch zwei Trainingspläne analysieren, bevor wir auf Jakobs Training eingehen. TV-Empfehlung des Tages ist Jakobs Youtube-Kanal, der euch mitnimmt zu einigen Trainingseinheiten oder kleinen Reportagen von Wettkämpfen - unbedingt anschauen!

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time-to-run Trainingsplan sub 35: https://www.time-to-run.com/training/10k/sub35.htm

Laufschritte Trainingsplan sub 35: http://laufschritte.de/2011/08/trainingsplan-10-km-in-8-wochen-zur-bestzeit/

Jakobs Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCPoRPogZs3Iy7FnYPu7BRcw

Video Valencia-Marathon: https://www.youtube.com/watch?v=c9U7Ih8m-hw&list=PLV7HCrp49-jwDHaJwIKilYHg3Fy8DaMQO&t=2288s

Video zu den Baden-Württembergischen Waldlaufmeisterschaften: https://youtu.be/KK-9xbcBTTo

Video zu den Baden-Württembergischen Meisterschaften 10km in Heilbronn: https://youtu.be/iE8Xhixol3M

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