Meditation bei Stress – Kurzmeditation zur Erdung und Entspannung
Episode von lache&lebe | Meditationen von Andrea Hopf · 26. Juni 2026 · 7 min
Sanfte Erdung bei Stress – Kurzmeditation zur Stabilisierung
Diese geführte Kurzmeditation bei Stress hilft dir, bei innerer Unruhe oder Überforderung wieder ruhig zu werden und in deinem Körper anzukommen.
Durch eine sanfte Atemführung und bewusste Erdung kann sich dein Nervensystem regulieren. Gedanken werden langsamer, der Körper kommt zur Ruhe und innere Stabilität wird wieder spürbar.
Die Übung eignet sich besonders für kurze Pausen im Alltag und kann im Sitzen oder im Stehen durchgeführt werden.
Weitere Meditationen und Übungen für Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit findest du auf
https://lachelebe.com
Andrea Hopf
Lache & Lebe
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