Kurzmeditation bei Angst – Soforthilfe bei Panik
Episode von lache&lebe | Meditationen von Andrea Hopf · 9. Oktober 2026 · 7 min
Kurzmeditation bei akuter Angst – Druck lösen und Nervensystem beruhigenDiese geführte Kurzmeditation unterstützt dich bei akuter Angst, innerer Unruhe oder starkem Druck im Körper dabei, wieder ruhiger zu werden und Stabilität zu finden.Durch bewusste Atmung, Erdung und eine einfache innere Vorstellung kann sich dein Nervensystem Schritt für Schritt regulieren. Der Körper entspannt sich, der Druck lässt nach und du kommst wieder im Hier und Jetzt an.Die Übung kannst du jederzeit durchführen – genau dort, wo du gerade bist.Weitere Meditationen und Übungen für Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit findest du aufhttps://lachelebe.comAndrea HopfLache & Lebe
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