„Ich bin schlecht“ – warum Scham dich kleinmacht / KOKONzeit S03 F03

Episode von Kokonzeit - über das Werden und das Lebendige in uns von Stefan Marks · 30. Juli 2026 · 14 min

Scham ist das leiseste der großen Gefühle. Über Angst und Wut kann man reden, doch über Scham zu sprechen ist fast unmöglich, weil ihr ganzes Wesen darin besteht, sich zu verstecken. Genau das macht sie so mächtig.

In dieser Folge der Staffel „Die großen Gefühle“ schauen wir, was Scham wirklich ist und warum man sie nicht im Stillen besiegen kann. Der entscheidende Unterschied zwischen Scham und Schuld. Warum Scham im Verborgenen wächst wie Schimmel im Dunkeln. Warum sie energetisch ganz unten liegt, am tiefsten Punkt unserer Gefühle. Und warum das einzige Gegenmittel nicht Wegdenken ist, sondern Licht: das Aussprechen vor einem Menschen, dem du vertraust, und das eigene Hinschauen, ohne sich mit dem Gefühl zu verwechseln.

Mit Gedanken aus der Arbeit von Brené Brown (Scham vs. Schuld; Heimlichkeit, Schweigen und Urteil als Nährboden; Empathie als Gegengift; die zwei mächtigen Worte „Ich auch“) und David Hawkins (seine „Landkarte des Bewusstseins“, auf der Scham ganz unten liegt – ehrlich eingeordnet als spiritueller, nicht klassisch-wissenschaftlicher Rahmen – und sein Weg des Loslassens).

Die ganze Folge hörst du auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@KOKON-zeit

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