Wenn du im Alltag verschwindest – und wie du zu dir zurückfindest | S5 E1

Episode von Kokonzeit - über das Werden und das Lebendige in uns von Stefan Marks · 23. August 2026 · 8 min

Alle Einsicht nützt nichts, wenn sie am ganz normalen Dienstag verschwindet. In dieser Folge geht es um das langsame Verschwinden zwischen lauter kleinen Pflichten — und wie du dir mitten im Vollen einen Raum schaffst, der dir gehört. Über Alltag, Erschöpfung und das Wiederfinden von dir selbst.

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Warum alle innere Arbeit nichts nützt, wenn sie im echten Leben nicht trägt — und warum das echte Leben nicht die stille Stunde der Selbstreflexion ist, sondern der Montagmorgen mit seiner To-do-Liste. Warum wir im Alltag verschwinden, ganz leise, zwischen lauter kleinen Notwendigkeiten, von denen jede für sich vernünftig ist. Warum niemand kommt und dir die Pflichten abnimmt, und die Ruhe nie von selbst einkehrt. Warum du dir den kleinen Raum, der dir gehört, aktiv nehmen musst — mitten im Vollen. Und warum gerade ein ganz kleiner, fester Moment am Tag genügt, um nicht ganz unterzugehen.

🧘 Übung aus dieser Folge

Denk an deinen morgigen Tag, wie er wahrscheinlich verlaufen wird. Und such die eine kleine Lücke, in die ein Raum nur für dich passen könnte.

Vielleicht die ersten zehn Minuten nach dem Aufwachen, bevor du zum Handy greifst. Vielleicht ein Moment auf dem Weg. Vielleicht die Stille, bevor du abends die Tür aufschließt.

Es muss nur eine kleine, feste Lücke sein — jeden Tag dieselbe, verbunden mit etwas, das du sowieso tust.

In diesem Moment erledigst du nichts. Du planst nichts, prüfst nichts. Du bist einfach nur da, mit dir.

Das ist alles. Und es ist erstaunlich viel.

💬 Frage an dich

Wo verschwindest du im Alltag — an welcher Stelle deines Tages geht dir am meisten von dir selbst verloren? Schreib es gern in die Kommentare, und überleg gleich mit, wo ein kleiner Raum für dich entstehen könnte.

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