Superkraft Gefühle halten - Die stärkste Konfliktfähigkeit, die kaum jemand kennt

Episode von Katharina Ambrosius - Familie als Schöpfungsfeld von Katharina Ambrosius · 10. April 2026 · 26 min

In dieser Folge nehmen wir ein Tool aus dem Konflikt-Kompass unter die Lupe – und ich zeige dir, warum genau dieses eine der wirkungsvollsten ist, die du in Konflikten und Beziehungen überhaupt einsetzen kannst.

Denn bevor wir irgendetwas klären, aussprechen oder lösen können, brauchen wir etwas, das die wenigsten je gelernt haben: das eigene Gefühl zu halten.

Nicht dagegen ankämpfen. Nicht weglaufen. Nicht laut werden, dich verteidigen oder die Situation verändern, nur damit das Unbehagen aufhört.

Sondern: bleiben. Fühlen. Aushalten – bis das Gefühl fertig gefühlt ist. Bis Frieden wieder in dir einkehren darf.

Das klingt einfach. Und ist doch eine der tiefsten inneren Arbeiten, die es gibt.

In dieser Folge erfährst du, was es wirklich bedeutet, ein Gefühl zu halten, warum wir so schnell ins Reagieren oder Fliehen gehen und wie du diese Superkraft Schritt für Schritt in deinen Alltag und deine Beziehungen bringst.

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