#13: Mentale Fertigkeiten einfach trainieren – spart Nerven, Kraft und Zeit im Jurastudium

Episode von JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke! von Stephan Kowalski, Dr. Mareike Bechtler und Dr. Oliver Korn · 22. März 2026 · 29 min

Weiter geht es in Sachen losgelöste Achtsamkeit. Denn wer die einfachen Übungen dazu regelmäßig macht, kann schnell und fühlbar erste Erfolge erzielen.

In dieser Folge stellt Psychotherapeut Oliver dazu das Tool „Freies Assoziieren“ („Free Association Task“ von Adrian Wells) vor und führt die Übung direkt mit JuraMental Host Stephan und allen Zuhörenden on Air durch.

Wer es nämlich schafft, negative Trigger nicht andocken zu lassen und sie weder zu verdrängen noch zu unterdrücken, spart effektiv wichtige Kraft, Nerven und Zeit. Und die kann man im Jurastudium ja viel sinnvoller nutzen. Wie? Das erfährst Du hier.

Apropos: Zum Thema ist Oliver Korn in der Ausgabe März 3/2026 von „Psychologie heute“ mit der Titelstory dabei.

Diese Folge beinhaltet:

BASISWISSEN > Mentale Fertigkeiten > Freies Assoziieren

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Zu den einzelnen Übungen, Hintergrundinfos und der Bilddatenbank zu dieser Folge geht es hier:

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Zum erfolgreichen Mental-Training und Deep Dive haben wir daher begleitend eine geschlossene JuraMental-Trainingsgruppe auf WhatsApp eingerichtet: Dort stellen wir alle Materialien, Studien, Hintergrundinfos, Lernvideos, Tipps und Tools ein. Natürlich auch alles, was in der aktuellen Podcast-Folge erwähnt wird.

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JuraMental – das sind wir:

Stephan Kowalski, Inhaber der Kulturgut Beratung und Training GmbH

https://www.kulturgut.training/

Email: [email protected]

Dr. Mareike Bechtler, Fachanwältin für Medizinrecht, Wirtschaftsmediatorin und Mitglied in der Prüfungskommission für das zweite Staatsexamen

https://hfbp.de/team/dr-mareike-bechtler

https://www.linkedin.com/in/dr-mareike-bechtler-021a49190/?originalSubdomain=de

Dr. Oliver Korn, Psychologischer Psychotherapeut

https://www.korn-psychotherapie.de/

und Autor des Buchs: Sorgenlos und grübelfrei.

https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/52062-sorgenlos-und-gruebelfrei.html

Das Trainingsprogramm JuraMental wurde mit der Bundesforschungszulage ausgezeichnet: www.bescheinigung-forschungszulage.de

Dieser Podcast JuraMental ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

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