Toxische Beziehungsmuster durchbrechen

Episode von Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski von Auf die Ohren GmbH · 4. April 2026 · 57 min

Warum landen wir immer wieder in Beziehungen, die uns eigentlich nicht guttun?

In diesem Coaching erzählt Nala von einer Beziehung, die sie an ihre Grenzen gebracht hat. Von intensiver Nähe am Anfang, die sich Stück für Stück in Unsicherheit und Lügen verwandelt. Doch diese Beziehung war kein Einzelfall für Nala, dahinter scheint ein Muster zu stecken.

Gemeinsam schauen wir darauf, warum sich bestimmte Dynamiken wiederholen und wie frühere Erfahrungen unsere Beziehungen prägen können, oft ohne dass wir es bewusst merken. Es geht um das Gefühl, nicht gesehen zu werden, um Ohnmacht und das Aushalten statt Handeln.

Perfektionismus wird als Schutzmechanismus deutlich, als Versuch, Kontrolle zu behalten, Gefühle zu analysieren statt sie wirklich zu spüren.

Doch was braucht es, um aus diesen Mustern auszubrechen?

Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen: auf die eigenen Beziehungen, auf alte Prägungen und auf den Unterschied zwischen Verstehen und Fühlen. Denn echte Veränderung beginnt oft genau dort, wo wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen.

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