"Du darfst dich schämen, manchmal solltest du dich sogar schämen"

Episode von Ist das normal? von DIE ZEIT · 30. Juni 2025 · 1 h 14 min

Lachen die etwa über mich? Was habe ich da nur gesagt? Hoffentlich hat

mich keiner gesehen. Scham prägt uns, seit der Mensch denken kann – und

meistens ist sie mit unseren unangenehmsten Erinnerungen verbunden. "Wir

schämen uns heute oft nicht mehr für das, was wir tun – sondern dafür,

wer wir sind", sagt der Journalist und Sachbuchautor Matthias

Kreienbrink. Instagram, TikTok und soziale Medien machen es

möglich: Mehr denn je zielt eines der schlimmsten Gefühle auf uns als

Person, denn selten war es einfacher, Menschen zu beschämen oder selbst

beschämt zu werden.

Dabei ist Scham mehr als nur ein Gefühl – sie ist ein soziales Signal,

manchmal ein Schutzmechanismus, und oft durchkreuzt sie auch unsere

Beziehungen und den Sex. Mit den Podcast-Hosts Melanie Büttner und Sven

Stockrahm bespricht Matthias, wie die Scham instrumentalisiert wird, wie

sie unser Selbstbild erschüttern kann und wann sie uns doch nutzt. Warum

wir mit der Scham leben müssen – und lernen können, wie sie uns nicht

mehr kontrolliert.

Mehr zu unserem Gast

- Matthias Kreienbrink ist freier Gesellschafts- und Digitaljournalist

(unter anderem auch für DIE ZEIT) sowie Sachbuchautor.

- Sein erstes Buch "Scham – Wie ein machtvolles Gefühl unser Leben neu

prägt" ist im Februar 2025 erschienen und nähert sich der Scham

unter anderem aus psychologischen, soziologischen und

philosophischen Perspektiven.

- Auf Instagram ist er unter @matthiaskreienbrink zu finden.

Alle Sexpodcastfolgen auch auf www.zeit.de/sexpodcast.

Kennst du unser Buch? "Ist das normal? Sprechen wir über Sex, wie du ihn

willst"

Folge den Sexpodcast-Hosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie

Büttner und dem ZEIT-ONLINE-Ressortleiter Wissen, Sven Stockrahm, auf

Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst.

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