Keine Lust nach Feierabend? 5 Tricks, die auch ohne Motivation funktionieren

Episode von Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger von Milena Wiese, Daniel Wiese · 7. Oktober 2026 · 48 min

Du kommst nach Hause, die Tür fällt ins Schloss und alles in dir sagt: Nö. Kein Sport, kein frisches Kochen, heute nicht.

Ehrlich gesagt ging es uns bei dieser Aufnahme genauso. Deshalb sprechen wir aus eigener Erfahrung darüber, warum fehlende Motivation kein Disziplinproblem ist und wie du trotzdem anfängst. Einer der fünf Tricks ist laut Daniel „Meal Prep auf Steroiden“. Er klingt erst mal fast enttäuschend unspektakulär, ist aber vielleicht der wirkungsvollste von allen.

Und am Ende klären wir die Frage, die vielleicht alles entscheidet: Bist du gerade wirklich müde oder hast du einfach keine Lust?

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