Zyklusgesundheit und PMS - die Lutealphase
Episode von IM Medicine Podcast von Brückenbauerin zwischen Evidenz und Naturmedizin · 7. Juni 2026 · 27 min
In dieser Folge von IM medicine sprechen wir über die vierte Zyklusphase – die Lutealphase.
Was passiert nach dem Eisprung im Körper?
Warum steigen Körpertemperatur und Heißhunger?
Welche Rolle spielen Progesteron, Östrogen und Neurotransmitter bei PMS?
Außerdem erfährst du:
✓ Die Biochemie der Lutealphase verständlich erklärt
✓ Ursachen von PMS und PMDS
✓ Ernährungstipps für mehr Stabilität und weniger Heißhunger
✓ Bewegungsempfehlungen für die zweite Zyklushälfte
✓ Evidenzbasierte Phytotherapie mit Mönchspfeffer & Co.
✓ Ätherische Öle und praktische Selbsthilfestrategien
Ideal für alle, die ihren Menstruationszyklus besser verstehen und Beschwerden in der zweiten Zyklushälfte gezielt unterstützen möchten.
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Alles Liebe, Madeleine
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