Sommer & Nervensystem: Was wir von Ayurveda & Physiologie lernen können

Episode von IM Medicine Podcast von Brückenbauerin zwischen Evidenz und Naturmedizin · 29. Juni 2026 · 21 min

Sommer & Nervensystem:  Was wir von Ayurveda & Physiologie lernen können

Warum bedeutet Hitze eigentlich Stress für unseren Körper? In dieser Episode erfährst du, wie das Nervensystem im Sommer arbeitet, warum warme Nächte den Schlaf rauben und wie du dich mit Ayurveda und moderner Wissenschaft effektiv abkühlst. Wir blicken tief in die Physiologie der Thermoregulation und zeigen dir praktische Hacks für deinen Alltag.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Thermoregulation & Stress: Warum der Sommer Höchstleistung für dein vegetatives Nervensystem bedeutet.

Der Ayurveda-Blick: Wie die Pitta-Zeit perfekt zu moderner Wissenschaft passt.

Top 5 Sommer-Lebensmittel: Gurke, Wassermelone & Co. – warum Hydrierung nicht erst beim Trinken beginnt.

Elektrolyte statt purem Wasser: Warum leicht gesalzene Nahrung jetzt sinnvoll ist.

Dein pflanzlicher Fahrplan für heiße Tage:

Erfahre in der Folge, wie du Pfefferminze (tagsüber für den Fokus), Melisse (zur Regulation), Lavendel (für besseren Schlaf) und Rose (als kühlendes Ritual) strategisch einsetzt.

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