# 34 Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich auf meine Ernährung achte? – Strategie, Autorität & PHS

Episode von Human Design Leben! von Rita Zocher · 23. September 2026 · 28 min

In dieser Folge schaut Rita auf das Thema Gewicht verlieren durch die Human Design Brille und geht dabei tief in Strategie und Autorität, PHS und die frequenzbasierte Ernährungsstrategie rein. Gewicht ist für so viele Menschen ein riesiges Thema und gleichzeitig hängen daran unglaublich viele Vorstellungen darüber, wie ein Körper aussehen soll, wie viel wir essen sollten und welche Ernährung angeblich für uns richtig ist.

Für Rita beginnt der ganze Prozess bei Strategie und Autorität und bei einer immer feineren Körperwahrnehmung. Daraus kann sich mit der Zeit auch eine echte Selbstliebe für den eigenen differenzierten Körper entwickeln. Genau das ist für sie die Grundlage, um überhaupt sinnvoll mit PHS und der eigenen Ernährungsstrategie zu experimentieren.

Rita spricht darüber, warum PHS eine frequenzbasierte Ernährungsstrategie ist, wie unterschiedlich Ernährung je nach Design aussehen kann und was ein aktiver oder passiver Körper damit zu tun hat. Anhand verschiedener Ernährungsstrategien wie Appetit, Geschmack, Warm und Klang zeigt sie, wie individuell Verdauung und Nahrungsaufnahme im Human Design betrachtet werden. Sie teilt außerdem eigene Erfahrungen und Beispiele aus ihren Ernährungsprozessen, bei denen sich auch das Gewicht verändert hat.

Human Design gibt eine präzise Richtung für das eigene Experiment. Typ, Strategie und Autorität bleiben dabei für Rita immer die Grundlage.

Wenn du die Folge auf Spotify hörst, schreib uns gern in die Kommentare, welche Erfahrungen du damit machst oder welche Themen du dir für weitere Folgen wünschst.

Human Design Beginner

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Starte hier: Kennenlernanalyse & Audio – zum Reinschnuppern

Next: Basisanalyse – dein Blueprint klar auf den Tisch

Deep: Ernährungsstrategie – wenn du es wirklich leben willst

Rita

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Franziska

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