008: Fasten - viel mehr als nichts essen - was in deinem Körper passiert

Episode von Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft von Mo Krüger und Nancy Bolmerg · 1. Mai 2026 · 38 min

Fasten – sinnvoll oder riskant? In dieser Folge sprechen wir über Frauengesundheit, Prävention und wie Fasten den Körper gezielt unterstützen kann, wenn man versteht, was wirklich passiert.

Im Fokus stehen zwei zentrale Prozesse: Ketose und Autophagie.

Wir erklären, wie der Stoffwechsel von Zucker- auf Fettverbrennung umstellt, warum Ketose ein natürlicher Zustand ist und welche Rolle Autophagie bei Zellreinigung, Regeneration und gesunder Alterung spielt. Wer diese Abläufe versteht, kann Fasten nicht nur besser einordnen, sondern auch deutlich leichter durchhalten.

Außerdem teilen wir praxisnahe Tipps für den Alltag: wie du Fastenphasen sinnvoll gestaltest, warum das Buchinger Fasten mit seinen klaren Phasen für viele Frauen besonders geeignet ist, wie du deinen Körper bei Entgiftung und Stoffwechselprozessen unterstützen kannst und worauf Frauen – gerade in bestimmten hormonellen Phasen – besonders achten sollten.

Unterhaltsam, verständlich und wie immer mit dem Blick auf nachhaltige Gesundheit statt kurzfristiger Trends.

Wenn du Fasten wirklich verstehen und für dich nutzen willst, hör unbedingt rein.

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