#87 GoRed: Wie Ernährung deinen Zyklus & dein Herz stärkt - Im Gespräch mit Sare Akyar

Episode von Herzlichter von Jana Gebbeken + Friederike Damme · 19. Februar 2026 · 1 h 10 min

In der dritten Folge unserer Go-Red Reihe dreht sich alles gesunde Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus - denn das ist wiederum ein wichtiger Bestandteil von unserer Herzgesundheit!

Wir sprechen mit der wunderbaren Ernährungsberaterin Sare Akyar über:

Wo beginnt eigentlich gesunde Ernährung?

Die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus und welche Nährstoffe unser Körper in jeder Phase besonders braucht

Praktische Tipps, wie du deinen Zyklus durch Ernährung unterstützen kannst

Welche Werte uns helfen unsere Ernährung langfristig gesund zu gestalten

& es wird live im Podcast gesnackt!

Sares Rote-Bete-Linsen-Salat Rezept teilen wir in den nächsten Tagen nochmal auf Instagram - also falls du es noch nicht tust, folge unbedingt rein!

Denn der Salat ist nicht nur bunt und lecker, sondern liefert wertvolle Nährstoffe wie Eisen, Folsäure und Antioxidantien – genau das, was Herz und Zyklus brauchen.

Wenn du dir persönliche Beratung, zu deiner Ernährung und deiner Zyklus-Gesundheit wünschst, findest du Sare auf Instagram @sareakyar oder nimm Kontakt über ihre Website auf: https://sareakyar.de/

Uns findest Du hier: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: [email protected].

Wir freuen uns, wenn du dein Feedback mit uns teilst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

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