#17: Schlaf - Wie Meditation & Entspannungsübungen dem Schlaf helfen

Episode von Grounded and Centered von Marion Dumitraskovic · 16. November 2023 · 20 min

Heute dreht sich alles darum, wie man seinen Schlaf verbessern kann.

Hier der Link zu dem Audio und auch noch mehr Hintergründe zu Yoga Nidra: https://bewusst-wandel-leben.de/yoga-nidra-schlafyoga/

Und im Blogartikel zum heutigen Podcast gibt es auch noch eine Übung aus dem Restorative Yoga: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-17-schlaf-wie-meditation-entspannungsuebungen-dem-schlaf-helfen/

Hier geht es zu Jason Stephenson: https://www.youtube.com/@jasonstephensonmeditation/featured

Mein 5-Tageskurs mit den Anti-Stress-Übungen gibt es hier:https://bewusst-wandel-leben.de/take-a-break-anmeldung/

Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus': https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/

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Musik: www.FiftySounds.com - Esther Garcia: Dancing Leaves

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