#14 - Schlaf: Schlafphasen, was passiert da eigentlich?

Episode von Grounded and Centered von Marion Dumitraskovic · 25. Oktober 2023 · 11 min

Heute geht es um die Schlafphasen und was da passiert.

Wer schon einmal Stress hatte (hallo alle!), weiß, dass Stress mit Schlafproblemen einhergehen kann. Heute gibt es sogar Tipps!

Links zu Podcast/Artikel über Gehirnwellen:

Podcast: https://shows.acast.com/64b7ec81e0e7180011ef3cfa/64c1033a1f0c500011eeeb2b

Artikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-3-stress-konzentration-hirnwellen/

Zum Pocast:

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Alle Übungen sind 3 bis maximal 10 Minuten lang.

Du erhältst täglich morgens eine E-Mail mit einer kurzen schriftlichen Erklärung zur Übung und einem Link zu einem Audio. Die Audios führen dich durch die Übung, damit es dir am Anfang leichter fällt.

Damit lernst du einfach kurze Übungen, die du in deinen Alltag einbauen kannst. Nach den 5 Tagen hast du ein kleines Schatzkästchen, aus dem du immer die passende Übung zu deinem Alltagsmoment wählen kannst.

Link: https://bewusst-wandel-leben.de/take-a-break-anmeldung/

Wenn du alles noch einmal in Ruhe nachlesen möchtest: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-14-schlaf-schlafphasen-was-passiert-da-eigentlich/

Mein Kurs 'Digitaler Minimalismus': https://bewusst-wandel-leben.de/digitaler-minimalismus/

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Musik: www.FiftySounds.com - Esther Garcia: Dancing Leaves

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