#145 Musst du deinen inneren Schweinehund wirklich besiegen?

Episode von GrenzenLoosli von Lars Loosli · 1. September 2026 · 18 min

🐷 Der innere Schweinehund – überwinden oder verstehen?

Du kennst es bestimmt: Du möchtest eigentlich etwas verändern. Mehr Sport machen, früher aufstehen, endlich dein Buch schreiben oder den nächsten Schritt in Richtung Selbständigkeit gehen. Und trotzdem bleibst du auf dem Sofa sitzen. Der innere Schweinehund ist wieder da.

Aber ist er wirklich immer dein Feind? 🤔

In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was steckt eigentlich hinter deinem inneren Schweinehund? Ist es Bequemlichkeit? Angst? Überforderung? Oder fehlt dir schlicht die Energie?

Denn nicht jeder Widerstand muss einfach überwunden werden. Manchmal lohnt es sich, zuerst zu verstehen, warum du gerade nicht weitergehst.

Du erfährst in dieser Episode:

✨ Warum Motivation alleine dich langfristig nicht ans Ziel bringt

🐷 Welche Gründe hinter deinem inneren Schweinehund stecken können

🎯 Warum du deine Ziele kleiner machen darfst

🔁 Wie du mit Gewohnheiten und klaren Triggern weniger Entscheidungen treffen musst

👣 Weshalb nicht das grosse Ziel, sondern der nächste Schritt entscheidend ist

🧠 Wann dein innerer Schweinehund dich vielleicht sogar vor Überforderung schützt

Die wichtigste Frage ist nicht: «Warum habe ich es schon wieder nicht geschafft?»

Sondern:

👉 «Was ist jetzt mein nächster Schritt?»

Hör auf, von heute auf morgen ein komplett anderer Mensch werden zu wollen. Du musst nicht sofort vom Couchpotato zum Spitzensportler werden. Fang klein an. Wiederhole den Schritt. Und gestalte deine Gewohnheiten so, dass sie dich in die Richtung bringen, in die du wirklich gehen möchtest.

🎯 Deine Wochenchallenge:

Überlege dir diese Woche bei einer Sache, bei der du immer wieder hängen bleibst: Was ist der wirkliche Grund? Angst, Überforderung, Bequemlichkeit oder fehlende Energie?

Und dann: Geh einen kleinen, konkreten nächsten Schritt. 👣

Denn dein innerer Schweinehund muss nicht immer überwunden werden. Vielleicht musst du zuerst lernen, mit ihm zusammenzuarbeiten.

Viel Freude beim Zuhören! 🎧

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(00:00) Der innere Schweinehund verstehen

(02:22) Weiterer Schritt auf unserem Weg - Reflexion letzte Wochenchallenge

(03:47) Die Ursachen des inneren Schweinehunds

(05:06) Strategien zur Überwindung des inneren Schweinehunds

(11:12) Die Bedeutung von Gewohnheiten

(15:45) Der nächste Schritt zur Veränderung - Wochenchallenge

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