Dein Körper produziert Zucker –

Episode von Gesundheitswissen to go von Julia Kaser · 17. Mai 2026 · 24 min

Heute geht um:

Dein Blutzucker steigt – ohne dass du etwas gegessen hast. Nur wegen Stress. Das klingt verrückt, ist aber messbare Physiologie. Ich nenne es Phantom-Zucker.

In dieser Folge erfährst du:

→ Warum chronischer Stress deinen Körper genauso belastet wie dauerhaft schlechte Ernährung

→ Was deine Nebennieren mit Erschöpfung, Heißhunger und nächtlichem Aufwachen zu tun haben

→ Was das Schreibtisch-Paradoxon ist – und warum unser Stresssystem heute gegen uns arbeitet

→ Drei sofort umsetzbare Hebel: Kaffee-Timing, Muskeln als Glukose-Schwamm und die 4-7-8-Atmung für den Vagusnerv

Für alle, die trotz gesunder Ernährung erschöpft sind, keine Erklärung für ihr Nachmittagstief finden oder einfach verstehen wollen, was Stress wirklich mit dem Körper macht.

Wissen ist Macht – und dein Körper ist cleverer, als du denkst.

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ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

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