Mehr als Hitzewallungen

Episode von Gesundheitswissen to go von Julia Kaser · 28. Juni 2026 · 18 min

Heute geht um:

Mitte 30, gut ausgeschlafen, trotzdem erschöpft. Der Zyklus regelmäßig, trotzdem stimmt etwas nicht. Drei Ärzte sagen "Stress" – aber ist es das wirklich?

Die gute Nachricht zuerst: Du hast mehr Zeit, als du denkst – wenn du jetzt hinschaust. Egal ob du Mitte 20 bist und Kinderwunsch im Hinterkopf hast, oder Mitte 30 und das erste Mal merkst, dass sich etwas verschiebt: Diese Folge zeigt dir, was du schon heute tun kannst.

Denn die Menopause beginnt nicht mit 50 wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Sie beginnt oft schon ab 35, leise, kaum merkbar – und genau das ist deine Chance. Je früher du die Signale kennst, desto mehr Spielraum hast du.

Du erfährst:

→ Warum Progesteron der erste Dominostein ist, der fällt – und warum dein Zyklus dabei trotzdem regelmäßig aussehen kann

→ Wie eng Schlaf, Cortisol und deine Hormone zusammenhängen – und was nächtliches Aufwachen zwischen 2 und 4 Uhr wirklich bedeutet

→ Was dein Darm mit deinem Östrogenspiegel zu tun hat (Stichwort: Östrobolom)

→ Warum die Schilddrüse bei Wechseljahrs-Symptomen immer mitgedacht werden muss

→ Konkrete erste Schritte: vom richtigen Labor bis zum Krafttraining

Dein Körper sendet dir Signale, lange bevor die ersten Hitzewallungen kommen. Diese Folge hilft dir, sie zu lesen – und zu nutzen.

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ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

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