Der 21-Tage-Mythos ist falsch – du brauchst 60 Tage für neue Gewohnheiten
Episode von GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN von Dr. med. Cordelia Schott · 30. September 2026 · 36 min
Warum fällt es uns so schwer, neue Gewohnheiten dauerhaft in unseren Alltag zu integrieren? Und wie lange dauert es wirklich, bis aus einer bewussten Entscheidung eine automatische Gewohnheit wird?
In dieser Folge erfährst du, warum kleine tägliche Schritte häufig wirkungsvoller sind als große Vorsätze und wie du mit einfachen Strategien endlich ins Dranbleiben kommst.
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