🩸 Der weibliche Zyklus im Gym: So nutzt du die Phasen richtig

Episode von Gesunde Gewohnheiten - Ernährung, Sport und Alltag - Alexander Weigmann von Alexander Weigmann · 7. Oktober 2026 · 33 min

Wie beeinflussen hormonelle Schwankungen Kraft, Regeneration und Belastbarkeit von Athletinnen? Wir werfen einen Blick auf die aktuelle Studienlage und zeigen, wie du Trainingspläne gezielt an die einzelnen Phasen anpasst, um das Maximum herauszuholen.

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