#4 People-Pleasing, Burnout-Backlash und warum Frauen im Bus anders reagieren als Männer

Episode von From Overload to Peace von Sonia Bareiro, Alina Radu · 17. Mai 2026 · 1 h 17 min

Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich Nein sagen willst, aber du dann trotzdem Ja sagst?

In dieser Folge reden wir über echte Situationen aus unserer Woche, die uns beide beschäftigt haben. Die Folge geht wieder deep! Und hinter den kleinen Alltagsmomenten stecken ziemlich große Themen.

Alina hatte gleich mehrere Begegnungen, die sie ins Grübeln gebracht haben. Über Frauen, über Männer, über das, was wir gelernt haben zu tun, auch wenn wir es eigentlich längst besser wissen. Sonia war dieser Folgen-Woche krank, hatte also viel Zeit zum Nachdenken, und hat dabei etwas über sich selbst verstanden, das sie so nicht erwartet hätte. Sie teilt offen, wie sie nach ihrem Burnout vor drei Jahren wieder in alte Muster gerutscht ist, ohne es zu merken, und was sie diese Woche daran erinnert hat, wirklich im Jetzt zu sein.

Wir sprechen über People-Pleasing, darüber, warum es uns als Frauen so schwer fällt, Grenzen zu setzen, und was unser Nervensystem damit zu tun hat. Über den Unterschied zwischen echtem Nein-Sagen und dem Kampfmodus, in den wir so leicht kippen. Und darüber, wie Leistung, Produktivität und das ständige Funktionieren-Wollen uns unmerklich aus dem Gleichgewicht bringen können.

Wenn du dich fragst, warum du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst, oder warum du auch dann nicht zur Ruhe kommst, wenn du eigentlich alles richtig machst, dann ist diese Folge für dich.

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