So verhinderst du einen P-Rückfall (Verdrängen vs. Ja sagen)

Episode von FreiVonX Podcast von FreiVonX; Florian Günther · 30. September 2026 · 11 min

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Wenn das Verlangen nach Pornos wieder richtig hochkommt, liegt das meistens daran, dass man eigentlich nur Stress wegschieben und schnell den Kopf ausschalten will. Wenn man sich einsam fühlt oder Stress hat und den Drang dann einfach nur krampfhaft wegzudrücken versucht, wird das Verlangen im Hintergrund ja oft nur noch lauter. Der erste Schritt ist hier halt erstmal, den Drang einfach nur wahrzunehmen und kurz da sein zu lassen, anstatt ihn sofort hektisch zu verdrängen.

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