#98 Burnout beginnt früher als du denkst - ein Gespräch mit Christina Voss

Episode von Freiraum für Führungskräfte - für mehr Klarheit im Leben von Nicole Zätzsch · 1. August 2026 · 50 min

Burnout beginnt selten mit dem großen Zusammenbruch. Meist beginnt er viel früher – mit kleinen Warnsignalen, die wir übergehen, weil wir glauben, einfach nur eine stressige Phase zu haben.

In dieser Folge spreche ich mit Christina Voss. Sie ist Mental-Health-Expertin, Speakerin und ehemalige Führungskraft in einem internationalen DAX-Konzern. Nach ihrem eigenen Burnout begleitet sie heute Menschen und Unternehmen dabei, chronischen Stress frühzeitig zu erkennen, Burnout vorzubeugen und mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken. Im August erscheint ihr neues Buch „Burnout beginnt früher als du denkst“.

Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen mit Burnout – nicht, um Leidensgeschichten zu erzählen, sondern um deutlich zu machen, wie schleichend Erschöpfung entsteht und woran wir sie heute viel früher erkennen würden. Vor allem aber geht es um konkrete Impulse für den Alltag.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Burnout nicht plötzlich entsteht, sondern lange vorher beginnt.

• Welche Warnsignale du ernst nehmen solltest.

• Warum gerade engagierte und leistungsstarke Menschen besonders gefährdet sind.

• Weshalb wir unsere eigenen Grenzen oft am schlechtesten wahrnehmen.

• Wie Angehörige, Freundinnen, Freunde oder Partner Betroffene gut begleiten können.

• Welche kleinen Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können.

• Welche Verantwortung auch Führungskräfte und Unternehmen für mentale Gesundheit tragen.

• Welche eine Gewohnheit Christina jedem Menschen empfiehlt, um langfristig gesund zu bleiben.

Eine Folge für alle, die viel Verantwortung tragen, für andere da sind und dabei sich selbst nicht aus dem Blick verlieren möchten.

Links zu Christina Voss

www.christinavoss.de

www.linkedin.com/in/christinavoß

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