14 - Zurück aus dem Urlaub – und jetzt?

Episode von Frauen in Balance Dein Podcast rund um Zyklus, Hormone & bewusstes Essverhalten von Yvonne Rumpf · 26. August 2026 · 19 min

Der Urlaub ist vorbei, der Koffer ist ausgepackt und dann kommt dieser Moment: Du steigst auf die Waage und plötzlich zeigt sie mehr an als vor dem Urlaub.

Und sofort sind sie wieder da: die Gedanken.

„Jetzt muss ich mich zusammenreißen.“

„Ich muss die Urlaubskilos wieder loswerden.“

„Ab morgen esse ich wieder weniger.“

„Jetzt muss ich wieder mehr Sport machen.“

Aber was wäre, wenn genau das der Moment ist, an dem du nicht wieder in Kontrolle und Verzicht einsteigen musst?

In dieser Folge spreche ich darüber, was nach einem Urlaub tatsächlich hinter einer Gewichtszunahme stecken kann, warum die Zahl auf der Waage nicht automatisch bedeutet, dass du Fett zugenommen hast und warum dein erster Impuls nicht unbedingt eine neue Diät oder ein strenger Neustart sein sollte.

Du erfährst, wie du nach dem Urlaub wieder in deinen Alltag zurückfinden kannst, ohne Bestrafung, schlechtes Gewissen und den nächsten Diätkreislauf.

Denn Urlaub genießen und danach wieder seinen normalen Alltag aufnehmen, das darf zusammengehören.

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