#131 Jojo-Effekt ist ein Mythos! Wenn du Fitness richtig angehst, wirst du einen Jojo-Effekt vermeiden

Episode von FITNESS & MOTIVATION von Alex Götsch und Tobi Bodypro · 17. Januar 2022 · 29 min

Es gibt viele Menschen, die immer wieder einen Jojo-Effekt bekommen. Sie nehmen 10 Kilo ab und nach einiger Zeit sind diese ganz schnell wieder drauf. Ist ja auch klar, denn meistens setzt man von 0 auf 100 alle Sachen auf einmal um. Man hat einen Ernährungsplan, man trackt seine Kalorien etc.. Das ganze führt meistens aber dazu, dass man es nicht dauerhaft durchzieht, weil es VIEL ZU GROßE SCHRITTE sind... Einen Jojo-Effekt kann man vermeiden und stoppen, wenn man mit kleineren Schritten anfängt. Dann kommt man am Anfang vielleicht etwas langsamer voran, aber holt später alle ein, die immer wieder von vorne starten müssen. Mehr dazu in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim reinhören.

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