DAS sagt dir keiner über den Mama Bauch nach der Geburt
Episode von Fit Mom Club von Lena Höldrich und Patrizia Becker- Braun · 31. Juli 2026 · 52 min
Warum wird dein Bauch nach der Geburt einfach nicht flach, egal wie sehr du dich anstrengst? In dieser Folge gehen wir dem Mommy Tummy auf den Grund. Wir sprechen über den Postpartum Body, warum eine Rektusdiastase den Bauch beeinflusst und welche Rolle Ernährung und Gewichtsmanagement wirklich spielen.
Good News: Ausgewogene Ernährung, individuelle Ernährungspläne und Stressreduktion sind der Schlüssel für nachhaltige Ergebnisse 🚀
Takeaways
Der Postpartum Body verändert sich individuell, jede Mama braucht ihre eigene Zeit
Rektusdiastase und ein schwacher Core sind mitverantwortlich für den Mama Bauch
Ernährung und Meal Planning sind entscheidend fürs Gewichtsmanagement nach der Geburt
Individuelle Ernährungspläne schlagen jede generische Diät
Stressreduktion ist ein Muss fürs Gewichtsmanagement
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