Abnehmen im Mama-Alltag: Tracking, intuitiv essen & echte Balance
Episode von Fit Mom Club von Lena Höldrich und Patrizia Becker- Braun · 11. September 2026 · 1 h 04 min
Musst du wirklich jede Kalorie tracken, um abzunehmen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wann Kalorientracking sinnvoll sein kann – und wann es eher zur zusätzlichen Belastung wird.
Wir zeigen dir, wie du lernst, ausgewogene und sättigende Mahlzeiten zusammenzustellen, welche Rolle Proteine, Kohlenhydrate und Fette dabei spielen und wie du Schritt für Schritt ein besseres Gefühl für Portionsgrößen, Hunger und Sättigung entwickelst. Außerdem sprechen wir über Meal Prep, vegane und vegetarische Proteinquellen und darüber, warum Ernährung auch in einem stressigen Mama-Alltag nicht perfekt sein muss.
Denn das langfristige Ziel sollte nicht sein, für immer von einer Tracking-App abhängig zu sein, sondern eine Ernährung zu finden, die zu dir und deinem Leben passt. ❤️
Weitere Episoden von „Fit Mom Club“
- Winter Arc - Full Focus für die letzten 90 Tage von 2026 2. Oktober 2026
- Quickie Q&A 25. September 2026
- Du trainierst, aber schaust nicht danach aus? Dann machst du DIESEN Fehler 18. September 2026
- Zurück aus den Sommerferien- wie schaffe ich es wieder in die Routine zu kommen und Random Talk 30. August 2026
- DAS sagt dir keiner über den Mama Bauch nach der Geburt 31. Juli 2026
- Business & Baby | Was passiert mit der Selbstständigkeit, wenn man schwanger wird? 23. Juli 2026
- Inkontinenz, Schmerzen beim S**, Probleme beim Sport und im Alltag - mit Beckenbodentherapeutin Anna 20. Juli 2026