Warum dein Zeitmanagement scheitert & wie Energiemanagement das ändert - mit Anna (Company of Time)

Episode von fernstudi.fm – Podcast fürs Fernstudium von Christian Wolf · 25. Oktober 2025 · 1 h 01 min

Viele Fernstudierende kennen das Problem: Trotz gutem Zeitmanagement fühlt man sich ausgelaugt und erreicht nicht die gewünschten Ergebnisse. Anna-Marie Balfanz von Company of Time zeigt in dieser Folge, warum klassisches Zeitmanagement oft an seine Grenzen stößt und wie ein Fokus auf Energiemanagement den entscheidenden Unterschied machen kann. Anna erklärt, wie du deine individuelle Energie besser wahrnimmst und deine Lern- und Arbeitsphasen so gestaltest, dass du nachhaltig produktiv bleibst. Sie teilt praxisnahe Strategien zur Vermeidung von Erschöpfung und gibt konkrete Tipps, wie du deine Ressourcen im Fernstudium optimal nutzt. Für alle, die sich fragen, warum ihr Zeitplan nicht funktioniert und wie sie mit mehr Energie ihr Studium erfolgreich meistern können, bietet diese Episode wertvolle Impulse. Key-Takeaways aus dieser Folge: ➡️ Zeitmanagement allein reicht oft nicht aus; Energiemanagement ist entscheidend für nachhaltige Produktivität im Fernstudium. ➡️ Achte auf deine persönliche Energiekurve und plane Lernphasen entsprechend deiner Hoch- und Tiefphasen. ➡️ Regelmäßige Pausen und Erholungsphasen helfen, Erschöpfung vorzubeugen und die Konzentration zu steigern. ➡️ Energiequellen außerhalb des Studiums bewusst nutzen, um Motivation und Leistungsfähigkeit zu erhalten. ➡️ Flexibilität im Umgang mit Zeit- und Energieplanung ermöglicht ein besseres Gleichgewicht zwischen Studium, Arbeit und Privatleben. Inhalt: 00:00 Vorschau 01:43 Anna-Marie Balfanz stellt sich vor 09:28 Anna über Burnout & den Zusammenhang mit Energiemanagement 11:29 Was ist mit Energiemanagment gemeint? 12:34 Energiemanagement: Typische Energiespender 14:15 Energiemanagement: Wie wichtig sind Pausen? 17:33 Energiemanagement: Wie wichtig ist erholsamer Schlaf? 19:52 Energiemanagement: Typische Energieräuber 21:57 Was haben Mindset & Motivation mit Selbstorganisation zu tun? 23:37 Mindset & Motivation: Wie geht man mit Überforderung um? 25:23 Mindset & Motivation: Negative Gedanken & Achtsamkeit 26:51 Selbstorganisation: Planung mit System 31:55 Selbstorganisation: Von der Jahresplanung zur Tagesplanung 36:35 Selbstorganisation: To-Do-Listen, Notizen & Braindump 41:32 Selbstorganisation: Annas Empfehlungen für Tools 46:52 Selbstorganisation: Techniken für fokussierteres Arbeiten 51:28 Selbstorganisation: Anti-Stress-Techniken 54:54 Selbstorganisation: Annas Tipps zu Zeitmanagement-Methoden 58:48 Wie man mit Anna in Kontakt treten kann Anna-Marie Balfanz im Internet: ➡️ Website: https://www.company-of-time.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/company_of_time/ ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anna-marie-balfanz Im Podcast erwähnt: 👉 Annas Podcast „Zeit & Energie“ auf Spotify: https://open.spotify.com/ Abonniert uns als Podcast auch: 🎙️ Auf Spotify: https://open.spotify.com/ 🎙️ Bei Apple: https://podcasts.apple.com/ 🎙️ Bei Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ #podcast #zeitmanagement #selbstmanagement

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