Cholerischer Chef: So setzt du Grenzen, ohne deinen Job zu gefährden

Episode von FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie von Sarah Tamara Bramböck · 11. August 2026 · 17 min

Dein Chef wird regelmäßig laut, macht dich vor anderen klein oder wirft mit Vorwürfen um sich? Diese Momente mit einem cholerischen Chef überfordern nicht nur durch ihre Intensität, sondern führen auf Dauer oft dazu, dass du in einem Arbeitsklima aus Anspannung und Selbstzweifeln arbeitest und immer mehr Energie darauf verwendest, den nächsten Ausbruch zu verhindern.Das Schwierige ist, dass du deinen Chef nicht einfach verändern kannst. Und vielleicht kannst oder möchtest du deinen Job auch nicht einfach kündigen. In dieser Folge zeigen wir dir deshalb, wie du dich psychologisch vor einem cholerischen Chef schützen, in akuten Situationen souveräner reagieren und gleichzeitig klare Grenzen setzen kannst – ohne deinen Job unnötig zu gefährden.

👉 Hier kannst du dir das kostenlose Coachingsheet herunterladenKleiner Hinweis: In diesem Video haben wir einen cholerischen Chef als Beispiel gewählt. Natürlich funktionieren alle besprochenen Strategien genauso bei weiblichen cholerischen Führungskräften.

Inhalt:0:00 Wenn der Chef mal wieder ausflippt: Das hilft wirklich (Intro)0:35 Warum du dich so gestresst und ausgeliefert fühlst 1:39 Warum deine Reaktion NICHT das Problem ist2:43 Die Kontroll-Falle: Wie du das System unbewusst aufrechterhältst3:46 Die Panzerglas-Methode: Wie du dich emotional schützt6:57 Die Gaffer-Methode: Wie du unberechenbar neutral bleibst10:22 Die Stoppschild-Methode: Wie du klare, freundliche Grenzen setzt11:54 Was du nach JEDER Eskalation tun solltest15:24 Dein Weg raus diesem Kreislauf (Outro)

Das erfährst du in dieser Folge:

warum du nicht versuchen solltest, die Emotionen deines Chefs zu regulieren

mit welchen Sätzen du freundlich, aber klar eine Grenze setzen kannst

wie du dich mit der Panzerglas-Methode innerlich vor deinem Chef schützt

wie dir die Gaffer-Methode helfen kann, emotional Abstand zu gewinnen

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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️

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