#52 Warum Barfußlaufen besser als Meditation sein kann

Episode von Evolution Yoga Podcast von Susanne Mors · 26. Juli 2026 · 18 min

Was passiert, wenn wir unsere Schuhe ausziehen und wieder direkten Kontakt zur Erde aufnehmen? Für mich ist Barfußlaufen längst mehr als eine gesunde Angewohnheit: Es ist zu einem Teil meiner persönlichen Yoga-Praxis geworden und sogar zu einer Form von Meditation.

In dieser Folge von Evolution Yoga nehme ich dich mit auf einen barfüßigen Weg durch die Berge von Bad Gastein und erzähle dir, warum ich inzwischen jede Gelegenheit nutze, meine Schuhe auszuziehen. Denn sobald meine Füße den Boden spüren, passiert etwas: Ich werde langsamer, aufmerksamer und komme aus dem Kopf zurück in meinen Körper.

Wir sprechen darüber, warum unsere Füße ein hochsensibles Sinnesorgan sind, welche Rolle die Fußmuskulatur und die Propriozeption spielen und was Barfußlaufen mit Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Haltung zu tun haben kann. Aber auch die psychologische und spirituelle Ebene interessiert mich: Warum kann der direkte Kontakt mit der Erde so beruhigend wirken? Was bedeutet Erdung eigentlich und warum ist sie vielleicht weniger ein Konzept als eine körperliche Erfahrung?

Außerdem geht es um meine Erfahrung beim Barfußlaufen mit meinen Kindern, um den Unterschied zwischen Barfußlaufen und Barfußschuhen und darum, wie du ganz langsam und achtsam mit dieser Praxis beginnen kannst.

Und natürlich schauen wir auch kritisch auf das Thema „Earthing“ oder „Grounding“ und die wissenschaftlichen Versprechen, die damit verbunden werden. Denn für mich braucht Barfußlaufen keine spektakulären Heilsversprechen. Was ich selbst spüre, ist bereits genug: mehr Ruhe, mehr Freude, mehr Präsenz und eine stärkere Verbindung mit dem Moment.

Vielleicht hast du nach dieser Folge ja Lust, selbst einmal deine Schuhe auszuziehen. Auf einer Wiese. Im Wald. Am See. Oder einfach im eigenen Garten.

Denn manchmal brauchen wir nicht mehr, sondern weniger:

weniger Schuhe, weniger Ablenkung, weniger Tempo und dafür ein bisschen mehr Erde unter unseren Füßen.

In dieser Folge geht es um:

• Barfußlaufen als Achtsamkeits- und Körperpraxis

• Die Füße als hochsensibles Sinnesorgan

• Fußmuskulatur und Propriozeption

• Körperwahrnehmung und Gleichgewicht

• Barfußlaufen, Stress und Nervensystem

• Erdung und die spirituelle Dimension des Barfußgehens

• Earthing und Grounding – was wissen wir wirklich?

• Warum Barfußlaufen für mich ein Teil von Yoga ist

• Wie du sicher und langsam mit dem Barfußlaufen beginnen kannst

Meine Einladung an dich:

Zieh diese Woche einmal ganz bewusst deine Schuhe aus. Such dir einen Ort, an dem du dich sicher fühlst. Geh langsam. Ohne Ziel. Spüre. Beobachte. Urteile nicht. Und schau, was passiert.

Einen ausführlichen Artikel von mir zum Thema findest du im aktuellen YogaWorld Journal: https://shop.yogaworld.de/

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du Evolution Yoga abonnierst, den Podcast bewertest oder die Folge mit einem Menschen teilst, der gerade etwas mehr Erdung gebrauchen kann.

Deine Susanne

Instagram: @yogasahne

www.susanne.mors.de

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