M1.4 Schlafqualität und Effizienz

Episode von Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung von Entspannungshelden · 12. März 2026 · 14 min

Wie gut schläfst du wirklich? In dieser Folge des Entspannungshelden Schlafkurses lernst du, warum nicht nur die Schlafdauer zählt, sondern vor allem Schlafqualität und Schlafeffizienz. Außerdem erfährst du, wie ein Schlafprotokoll dir hilft, deinen Schlaf besser zu verstehen.

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