So überstehst du den WM-Viertelfinal ohne Schlaf-Crash

Episode von Durchblick – der Wissenschaftspodcast von Blick – Jasmin Wernli & Fabio Schmid · 10. Juli 2026 · 18 min

Wenn die Schweizer Nati im WM-Viertelfinal von Samstag auf Sonntag um 3 Uhr nachts spielt, ist das für unsere innere Uhr der denkbar schlechteste Zeitpunkt. Im Podcast «Durchblick» erklärt Schlafforscherin Christine Blume, warum zu dieser Zeit fast jede Zelle in unserem Körper nach Schlaf schreit, warum Durchmachen trotzdem keine Option ist und wie wir mit gezielten Powernaps und dem richtigen Timing am Sonntag ein grosses Schlafdefizit verhindern können.

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