Die Biohacking-Praxis

von NuGenesis · Health Fitness · 264 Episoden

Die Biohacking-Praxis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.

Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.

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Episoden

  • #268: Hämorrhoiden: Das Tabuthema im Sport
    9. Oktober 2026 · 1 h 01 min
    Kein Randthema: Rund ein Drittel der Sportler hat Hämorrhoiden, kaum einer redet darüber. Gast Martin Gratzer erklärt, was Kniebeugen, Ballaststoffe und ein Hocker am Klo damit…
  • #267: 30 Fragen zu … Nootropics
    6. Oktober 2026 · 52 min
    Die Supplements für den Kopf: 30 Fragen zu Koffein, Nikotin, Kreatin, Theanin, Cholin und ihren etwas exotischeren Kollegen. Was macht wacher, konzentrierter, kreativer? Was…
  • #266: Gerrit Keferstein und seine 7 Ärzte (2)
    29. September 2026 · 1 h 08 min
    Teil 2 unseres Gesprächs: Wissenschaft, Keto, Bewegung, Beziehungen, Pflanzenöle, Pharma, Rambo und der Flugzeugträger: Gerrit Keferstein stellt seine 7 Ärzte vor und versöhnt…
  • #265: Gerrit Keferstein war da, und es war großartig (1)
    25. September 2026 · 1 h 12 min
    Teil 1: Gerrit Keferstein wollte ein besserer Trainer werden. Also studierte er Medizin – und wurde einer der erstaunlichsten Ärzte Deutschlands. Wir sprechen darüber, was…
  • #264: Breitfelds Top 5: Die Bösesten im Haushalt
    22. September 2026 · 37 min
    Stefan hat die Top 5 mitgebracht, und “Top” ist diesmal ironisch gemeint: Es geht um die 5 heftigsten Gefahren im Haushalt, vor denen nicht nur Biohacker, sondern sogar Behörden…
  • #263: Q&A 22: Kreatin, Fisetin, Peptide, Babys, Öle
    15. September 2026 · 1 h 02 min
    Wie viel Kreatin nimmt Andreas inzwischen? Warum Fisetin nur an zwei Tagen im Monat? Und was richtet ein Eimer Reis gegen einen Tennisarm aus? Dazu Küchenöle, Hashimoto und…
  • #262: Fit in 2x45 Minuten?
    11. September 2026 · 1 h 07 min
    Andreas hat sich mit 3 Experten zum “Black Circle” zusammen geschlossen. Einer davon: Sportwissenschaftler Yannick Reinlein. Er weiß, wie man Schulter und Rücken in Ordnung…
  • #261: 1:1 live: David und die Cholesterin-, ApoB- und Lp(a)-Werte
    8. September 2026 · 54 min
    David, 37, ist Unternehmer und Sportler, Biobauer und Biohacker. Und hat Cholesterin-Werte, die ihm gar nicht gefallen. Andreas gefällt auch Davids Lp(a)-Wert nicht, redet über…
  • #260: Vagusnerv: Was wirklich entspannt
    1. September 2026 · 44 min
    Der Vagusnerv ist kein einfacher Entspannungsknopf. Er verbindet Gehirn und Körper und überträgt Signale in beide Richtungen. Wir klären, was HRV tatsächlich aussagt und was…
  • #259: Neu: Die Supplements für die 99%
    28. August 2026 · 55 min
    Andreas Laabs bringt mit Eternesis ein neues System von Nahrungsergänzungsmitteln auf den Markt. Andreas sagt: wahrscheinlich nichts für Biohacker – aber für alle Freunde und…
  • #258: 3 Studien: Das Gehirn ist auch im Alter jung!
    25. August 2026 · 32 min
    Wir warnen vor einer Pflanzenöl-Entwarnung. Wir raten zu Bewegung, weil die bei Depression ungefähr so wirkt wie Therapie. Wir schauen hinter die Omega-3-Alzheimer-Schlagzeile.…
  • #257: So gelingt der Biohacking-Start in den Herbst
    18. August 2026 · 38 min
    Wir erklären den 1. September zum 1. Januar: Wie die bewährten Routinen im Herbst wieder in Schwung kommen, wie man neue in den Alltag pflanzt. Und was das „Warum“ mit deinem…
  • #256: Spitzensport: So hilft Biohacking im Kampf um Olympia-Medaillen
    14. August 2026 · 1 h 56 min
    Ein faszinierender Blick hinter die Kulissen des absoluten Hochleistungssports: Gregor Högler, Trainer und als Vorstand Sport bei „Leistungssport Austria“ für Top-Leistung in 64…
  • #255: 30 Fragen zu … Mental Health
    11. August 2026 · 49 min
    Und zwar vor allem, was wir für den und mit dem Körper tun können für unseren Geist: Wie uns Licht, Sport, Kälte, ein fitter Darm, kluges Entzündungsmanagement, ein…
  • #254: Longevity: die Spezial-Supplements
    4. August 2026 · 42 min
    Rapamycin und Metformin als Pharma-Produkte im Off-Label-Use, dazu Fisetin und Berberin als Supplements. Nehmen oder nicht? Wann und wie und wieviel davon? Wir tauchen ab in die…
  • #253: Biohacking beginnt im Mund: Dominik Nischwitz
    31. Juli 2026 · 1 h 12 min
    Über 300.000 Follower auf Instagram, international einer der führenden Fachmänner ganzheitlicher Zahnmedizin – und eine Legende der Biohacking-Szene. Eine Pflichtfolge für alle,…
  • #252: Breitfelds Top 5: So hacken wir Sommerhitze
    28. Juli 2026 · 36 min
    Andreas mit seinen Top-5-Tipps, die dich durch die nächste Hitzewelle bringen: erholsamer schlafen, den Körper richtig kühlen, mit den richtigen Supplements unterstützen…
  • #251: Q&A 21: Neue Community-Fragen sind da!
    21. Juli 2026 · 58 min
    … und zwar zu Zuckerersatz, Retatrutrid, KI, Magenkrebs durch Supplements, Mobility, Tennisarm, Quantum Upgrade, Taurin, Kreatin, Krafttraining, Magnesiumoxid, der einen ersten…
  • #250: Mega-Thema Angst: Die Wissenschaft dahinter & die Profi-Hacks dagegen
    17. Juli 2026 · 55 min
    Klima, Kriege, Krisen: Neurobiologe Prof. Dr. Marcus Täuber arbeitet in einem Feld, das gerade heftig Konjunktur hat. Wir reden über den Unterschied von Angst und Furcht, die…
  • #249: 1:1 live: Andreas coacht Klaus, 40
    14. Juli 2026 · 45 min
    Klaus, 40, hat eine wilde Reise hinter sich: Mit Burn-Out und anik-Attacken gestartet – und mit Ärzten, die gesagt haben: Sie sind topfit, das ist sicher psychosomatisch! Zu…
  • #248: Taurin, Urolithin A, Lactoferrin: Die coolsten Nebendarsteller
    7. Juli 2026 · 41 min
    Nahrungsergänzungsmittel aus der zweiten Reihe, bitte ins Rampenlicht! Taurin hat seinen großen Auftritt als unterschätzter Longevity-Allrounder, Urolithin A als…
  • #247: Nahrungsergänzungsmittel backstage: Der Blick in die Produktion
    3. Juli 2026 · 1 h 07 min
    Die meisten NEMs werden in Lohnproduktion hergestellt – einer der besten Abfüller ist Jochen Seipel. Er lässt uns hinter die Kulissen der Branche blicken. Was unterscheidet gute…
  • #246: 3 Studien: Kreatin, Blaulicht, Protein, Mikrobiom
    30. Juni 2026 · 42 min
    Wir lieben Kreatin sehr, aber die aktuelle Forschung noch mehr. Das abendliche Blaulicht wird (vielleicht) rehabilitiert. Protein am Morgen kann wirken wie frühes Sonnenlicht.…
  • #245: Mobility: Der neueste Lieblings-Hack von Andreas
    23. Juni 2026 · 52 min
    Andreas ist frisch verliebt: in dünne Gummibänder, rufschädigend einfache Übungen und einen Eimer voller Reis. Er schwärmt von verbesserter Koordination, Kraft und Lebensqualität…
  • #244: Biohacking Praxis live: Rice Bucket und neue Labor-Referenzwerte
    19. Juni 2026 · 1 h 38 min
    Andreas und Stefan zu Gast bei Biogena in Salzburg: im Nerd-Talk mit Martin Gratzer, im 1:1-Coaching mit Birgit (11.000 Jahres-Kilometer auf dem Rad!) und im Live-Q&A.
  • #243: 30 Fragen zu … Protein
    16. Juni 2026 · 51 min
    Der Deep Dive in die Eiweiß-Welt: von Muskulatur und Immunsystem, von essenziellen und semiessenziellen Aminosäuren, von Kollagen und Glutathion, von Tyrosin und Taurin. Und…
  • #242: Burnout: Was macht der Biohacker?
    9. Juni 2026 · 55 min
    Schlechte Nachrichten, allgemeiner Pessimismus, wirtschaftliche Krisen, Ängste: Die Zeiten sind nicht gerade einfach. Wir alle spüren die Belastungen und den Druck. Wie beugt man…
  • #241: Herzlich willkommen, Nils Behrens!
    5. Juni 2026 · 1 h 19 min
    Der bekannteste deutsche Gesundheits-Podcaster zu Gast in der Biohacking-Praxis: Andreas und Stefan reden mit Nils Behrens über Gott (tatsächlich ein bisschen) und die Welt,…
  • #240: Breitfelds Top 5: Fokus & Konzentration
    2. Juni 2026 · 51 min
    Wir sind unaufmerksam, leicht ablenkbar, fahrig, oberflächlich – und zwar wir alle. Der Verlust der Konzentrationsfähigkeit ist ein riesiges individuelles und gesellschaftliches…
  • #239: Q&A 20: Die Community fragt, Andreas antwortet (und tiriliert)
    26. Mai 2026 · 55 min
    Töten uns Sleep Tracker? Wie schlafen junge Eltern besser? Was tun bei Zahnfleischschwund? Was kann Shilajit, was Homöopathie, was Quantum Upgrade, und was ChatGPT? Außerdem:…
  • #238: Quantum Upgrade: „Ich wette mit jedem!“
    22. Mai 2026 · 1 h 10 min
    Philipp von Holtzendorff-Fehling ist wieder zu Gast. Diesmal mit seinem Quantum Upgrade. Andreas und Stefan haben’s ausprobiert, mit erstaunlichen Ergebnissen. Und alle…
  • #237: 1:1 live: Andreas coacht Patrick, 35
    19. Mai 2026 · 49 min
    Jung-Papa Patrick aus Heidelberg macht ganz vieles schon sehr richtig. Doch er hat von manchem sehr viel zu wenig (Eisen, Schlaf, Körpergewicht, Protein) und von anderem viel zu…
  • #236 Alkohol: Teufel oder doch nicht?
    12. Mai 2026 · 41 min
    Alkohol ist Zellgift. Und zwar jeder Alkohol. Auch in kleinen Mengen. Punkt. Aber er ist eben auch ein soziales Schmiermittel und ein Ritual. Weil Andrew Huberman und Scott…

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Häufige Fragen

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Wie viele Episoden hat „Die Biohacking-Praxis“?

Aktuell sind 264 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Die Biohacking-Praxis“?

Die neueste Episode „#268: Hämorrhoiden: Das Tabuthema im Sport“ erschien am 9. Oktober 2026.

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