#043 Bei Angst und Panik: Mach diesen Fehler nicht, wenn Gefühle hochkommen (wichtig!)

Episode von Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout von Axel Witzgall · 22. Juni 2026 · 13 min

Du steckst im Daueralarm fest, analysierst jede Regung und kommst nicht zur Ruhe? Warum Anspannung, Grübelei und Erschöpfung oft dadurch entstehen.

Weitere Episoden von „Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout“

#047 10 häufige körperliche Symptome bei Angst, Panikattacken und Zwangsgedanken 27. Juli 2026
#046 Geduld bei Angststörung: 5 Gründe, warum weniger Tun dich schneller heilt 13. Juli 2026
#045 Verlorene Lebenszeit durch Angststörung? Warum ich NICHTS davon bereue 6. Juli 2026
#044 Dein Nervensystem braucht nicht mehr Maßnahmen – sondern weniger Druck (wirklich) 29. Juni 2026
#042 Angststörung: Die 3 Phasen, die dein Nervensystem braucht – nicht nur weniger Symptome 15. Juni 2026
#041 Teufelskreis aus Angst und Erschöpfung: Mach diesen Fehler nach der Krise nicht 8. Juni 2026
#040 Angst & Panik: Diese Übung programmiert dein Gehirn neu (auch bei Zwangsgedanken) 1. Juni 2026
#039 „Ich funktioniere nur noch“ – der stille Verstärker von Angststörung und Stress 25. Mai 2026
#038 Angst geht nie weg? Warum genau dieser Gedanke dich festhält (und verstärkt) 18. Mai 2026
#037 Angststörung: Wann Ablenkung dir wirklich hilft (egal was andere sagen) 11. Mai 2026
#036 Deshalb bleibt dein Nervensystem überreizt – bei Angst, Panik, innerer Unruhe 4. Mai 2026
#035 Benommenheit ohne Angst? Warum genau das dein Nervensystem überfordert (paradox, aber wahr) 27. April 2026
#034 Angst & Nervensystem: 1 kurzer Check zeigt, warum du feststeckst (neu!) 20. April 2026
#033 Angststörung: 3 Fehler, die mein Nervensystem im Daueralarm hielten (nie wieder) 13. April 2026
#032 Dein Nervensystem ist wie ein Fass: Wenn du das verstehst, fühlen sich Angst und Unruhe sofort logischer an 16. März 2026

Alle Episoden von Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout · Mehr Health Fitness-Podcasts