#268 - Ständig krank trotz gesunder Ernährung? Schau mal auf deinen Stress

Episode von DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness von Désirée Witschel · 25. August 2026 · 5 min

Du ernährst dich gesund, nimmst vielleicht schon Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel und trotzdem hast du das Gefühl, ständig angeschlagen oder krank zu sein?

Dann lohnt es sich, neben Ernährung und medizinisch abklärbaren Ursachen auch einmal auf deinen Alltag und dein Stresslevel zu schauen. Chronischer Stress kann Prozesse des Immunsystems beeinflussen.

In dieser Folge spreche ich darüber:

✨ Warum Gesundheit für mich weit über Ernährung hinausgeht

✨ Welche Rolle Stress und Regeneration spielen können

✨ Wie ich mit kleinen Atempausen und Saunagängen bewusst runterfahre

✨ Warum Schlaf gerade in stressigen Zeiten wichtig ist

✨ Weshalb Nahrungsergänzungsmittel nicht nach dem Motto „viel hilft viel“ genommen werden sollten

Mein Impuls für dich: Frag dich nicht nur, was du deinem Körper zuführst, sondern auch, wie häufig dein System überhaupt die Möglichkeit bekommt, runterzufahren.

Wenn du dich für meine Ansätze rund um Ernährung, Regeneration und Stress interessierst, kannst du mir auch auf Instagram unter Desiree_Witchel schreiben. ❤️

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Desiree

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