#401 Vortrag "Lange leben als Unternehmer" auf dem Real Estate Summit

Episode von Der Körper Kodex mit David Bachmeier von David Bachmeier · 20. Mai 2026 · 29 min

In der heutigen Episode nimmt dich David mit auf den Real Estate Summit 2026 und spricht über ein Thema, das für Unternehmer, Investoren und leistungsorientierte Menschen immer wichtiger wird: Langlebigkeit – und wie du deine Gesundheit so aufstellst, dass du nicht nur länger lebst, sondern vor allem mit mehr Lebensqualität.

Ausgehend von der Frage, welche Rendite deine Zeit eigentlich hat, zeigt David auf, warum Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenszeit untrennbar miteinander verbunden sind. Dabei erklärt er die drei zentralen physischen Faktoren für Langlebigkeit: Körpergewicht bzw. Körperfettanteil, Muskelmasse und VO2 Max – also die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit und damit ein wichtiger Marker für deine Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Im Fokus stehen die vier Säulen der Langlebigkeit:

✅ Erholung: Schlaf, Stressregulation, aktive Pausen und soziale Verbundenheit

✅ Ernährung: pflanzenbetonte Basis, Ballaststoffe, Proteinquellen, Omega-3 und natürliche Lebensmittel

✅ Bewegung: Ausdauer, Krafttraining, Schritte, weniger Sitzen und funktionelles Training

✅ Psyche: soziale Verbindung, Sinn im Leben, Stressreduktion, mentale Gesundheit und Optimismus

David gibt dir 20 konkrete Punkte an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – ohne komplizierte Theorie, sondern mit klaren, umsetzbaren Impulsen für mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität.

Außerdem spricht er darüber, warum 15 Minuten fast 1 % deines Tages ausmachen und weshalb genau diese Perspektive helfen kann, bewusster mit der eigenen Zeit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit umzugehen.

💪 Reinhören lohnt sich!

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