Guter Schlaf beginnt am Tag – Interview mit Psychologin & Schlafexpertin Heike Reuber
Episode von Der 7Mind Podcast von Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden · 24. März 2024 · 24 min
Unsere neue Moderatorin Eva hat Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber aus dem 7Mind Team zu Gast!
Die beiden sprechen über die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere mentale Gesundheit, typische Herausforderungen beim Einschlafen, sowie praktische Tipps für einen erholsameren Schlaf.
Erfahre außerdem:
- Wieso guter Schlaf schon am Tag beginnt
- Was es mit dem „Grübelstuhl” auf sich hat
- Wie eine gute Schlafhygiene aussehen kann
☞ In der 7Mind App findest du zahlreiche Inhalte rund um das Thema Schlaf, wie [Atemübungen](https://4bw6.adj.st/library/single/462848388?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) und [Bodyscans](https://4bw6.adj.st/library/single/831234949?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) zum Einschlafen oder achtsame [Meditationen](https://4bw6.adj.st/library/single/618512952?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) zum Wiedereinschlafen.
☞ Du hast Feedback oder Fragen an Heike? Dann kannst du sie gerne direkt an [[email protected]](mailto:[email protected]) senden.
☞ Finde in unserem [7Mind-Magazin](https://www.7mind.de/magazin/tipps-fuer-einen-erholsamen-schlaf?utm_medium=cm&utm_source=podcast&utm_campaign=25-03-podcast&utm_content=heike-reuber&code=) weitere Tipps für eine gesunde Schlafroutine.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 24.03.2024 veröffentlicht.
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